En gång var jag på en föreläsning om stress, sömnsvårigheter och liknande. Då sa de att man ska passa på att lägga sig när det kommer ett "sömntåg", helt enkelt när man är trött på kvällen. Ibland missar man sömntåget och blir pigg igen ofta pga allt man "ska bara" innan man går och lägger sig (plocka ur disk, hänga tvätt, se klart tv-programmet etc etc). Då är det inte så stor idé att gå och lägga sig om man har svårt för att somna för då ligger man bara och snurrar. Lika bra att vara uppe då och invänta nästa tåg. Problemet är att man inte har någon tidtabell och de kan vara mer opålitliga än pendeltågen.
Fast för tillfället har jag inga större sömnproblem, jag ville bara dela med mig av min lärdom. För det är inte ett så dumt tips det där. Rätt bra faktiskt. Utmärkt till och med.
Go'natt - tut tut!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar